Йога для деловых людей
Йога для деловых людей
Антистресс-ретрит для бизнес-аудитории: инструменты ясного мышления и восстановления энергии
26 || Июля
30 - 31 || Августа
Для кого?
- Предприниматели;
- Топ-менеджеры;
- Специалисты с высоким уровнем ответственности и интеллектуальной нагрузки;
Присоединяйтесь, если вы чувствуете, что нужна перезагрузка и инструменты управления своим состоянием и ресурсами.
Почему это важно?
Стресс – главный "невидимый" саботажник эффективности.
Без умения управлять собой – ни один бизнес-инструмент не работает на 100%.
Сегодня важно не только делать больше, а мыслить эффективно и действовать точнее.
Что вас ждёт:
- Буддийский центр в Подмосковье;
- Сосновый лес, тишина и уединение в локации, где легко отключиться от суеты и перезагрузиться;
- Семинар и практики.
1. Семинар-практика по нейрофизиологии стресса:
– Как стресс влияет на мозг, мышление и поведение;
– Почему дыхание и медитация действительно работают (научно).
2. Практики Хатха-йоги:
– Простые, но эффективные телесные практики для снятия зажимов и восстановления баланса.
3. Йога-нидра (глубокое расслабление):
– Техника, эквивалентная 3–4 часам сна;
– Мощный инструмент для "перезагрузки" мозга и нервной системы.
4. Медитация в буддийском месте силы:
– Погружение в состояние наблюдения, тишины и фокусировки;
– Простые техники, которые можно применять в офисе или в дороге.
- Инструменты самокоррекции в любой стрессовой ситуации
- Научитесь управлять своим состоянием, даже когда время ограничено.
- Получите простые и эффективные техники дыхания, медитации и телесных практик, которые можно использовать в любых условиях — от офиса до переговорной.
- Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и быстро восстанавливаться после сложных ситуаций.
- Глубокий отдых и восстановление ментальной энергии
- Полностью отключитесь от городской суеты благодаря уединению в буддийском центре, окруженном сосновым лесом.
- Практики йоги-нидры помогут вам достичь состояния, эквивалентного 3–4 часам полноценного сна, восстанавливая нервную систему.
- Вернетесь домой с ощущением легкости, свежести и готовности к новым свершениям.
- Ясность мышления и новые идеи
- Медитация в месте силы и семинары по нейрофизиологии помогут очистить ум от "информационного шума".
- Вы заметите, как начинают появляться ясные решения и нестандартные подходы к текущим задачам.
- Откроете для себя новые перспективы и источники вдохновения, которые раньше казались недоступными.
- Навык самонастройки перед важными переговорами или проектами
- Освоите техники быстрого входа в состояние фокуса и уверенности.
- Научитесь использовать короткие практики (5–10 минут) для подготовки к ключевым событиям, будь то презентация или стратегическая сессия.
- Сможете сохранять спокойствие и концентрацию даже в условиях высокого давления.
- Ощущение устойчивости и спокойствия без потери продуктивности
- Найдете баланс между внутренней стабильностью и внешней эффективностью.
- Перестанете "реагировать" на стресс и научитесь осознанно управлять своими ресурсами.
- Убедитесь, что спокойствие и продуктивность не противоречат друг другу, а дополняют ваш стиль жизни и работы.
Форматы
- Для тех, кто «горит», но не хочет выгорать;
- Для тех, кто устал от спешки и хочет ясности;
- Для тех, кто хочет управлять эффективно не только проектами, но и своими ресурсами.
В стоимость включено: трансфер из Москвы и обратно, питание, проживание, практики;
Программа: ведут преподаватели йоги и медитации: Анна Колоколова и Ольга Мамина.
🧭 Перезагрузка. Фокус. Вдохновение.
Инвестируй в главное — в свою устойчивость и ясность мышления.
Отзывы
